广大教职工：
　　为增强广大教工身体素质，培养顽强品质，塑造更好的自己，在这草长莺飞的春日四月里，方圆学堂邀请我校健身专家以及食品营养博士为大家分享科学健身的方法、技巧及经验，指导和帮助教工科学健身。让我们一起走入学堂，收获美丽与健康！现将相关内容通知如下：
　　一、活动时间：
　　4月14日、21日、28日中午。
　　二、活动地点：明德南楼6楼方圆学堂
　　三、参加对象：本校教职工。
　　四、课程内容：
　　第一讲：日常生活中如何管理好自己的身材；
　　第二讲：器械健身简介及健身器械的使用方法；
　　第三讲：科学膳食搭配，健康减脂。
　　五、报名方式：
　　有兴趣参加活动的教职工，请于4月12日12:30—14日11:00登陆校务网（http://xww.cjlu.edu.cn/），在常用服务栏目下选择“方圆学堂”子栏目进行学堂内容查询和报名。

工  会
2021年4月8日

课程简介：

第一讲：如何管理好自己的身材   
时间：4月14日12:20          主讲人：汪素霞 教授
　　主讲人通过几十年的健身经验和专业知识传授日常生活中如何通过简单、便捷、有效的健身技巧健身习惯，带来“四两拨千斤”的效果，达到身体塑型的目的。

第二讲：器械健身简介及健身器械的使用方法   
时间：4月21日 12:20          主讲人：周杰 副教授
　　以学校教工活动中心健身器械为例，现场讲解健身器械的分类、使用方法、注意事项等，指导教工运用健身器械达到辅助锻炼，强身健体的效果。

第三讲：科学膳食搭配，健康减脂  
时间：4月28日 12:20          主讲人：杨芸芸  博士
　　讲授在保证人体摄入的营养物质充足的情况下，通过科学膳食搭配，如营养成分的配合比例，摄入量多少、摄入时间等方面，控制热量的摄入，科学减脂。