作为2023年校工会思想政治引领活动项目之一，由校工会女工委发起的《校级女教工营养健康生活方式养成项目》，自2023年4月17日建立钉钉群启动招募团员，至12月4日收官，历时七个半月，共计63位教工参与项目。

       本项目从作息、饮食、运动三方面，引导女教工养成健康的生活习惯，从而保持较好的代谢水平，优化代谢相关体检指标，降低患代谢综合征的风险。

       在中国科学院上海营养与健康研究所科研理论的指导下，并吸收专业健身教练的实践工作经验，形成以下10条简单顺口的健康口诀，项目以此为指导推进运行。1.每晚按时睡；2.断糖停夜宵；3.有氧需坚持；4.力量加有氧；5.三餐蛋白质；6.每天八杯水；7.三餐八分饱；8.口味需清淡；9.主食一拳大；10.根茎和杂粮。

       项目运行期间，每周围绕一条口诀，在项目团员钉钉群发布相关研究理论、可执行方案，引发讨论，并根据执行情况群接龙，激发群体效应，从而提升每个个体的自律性。在周末需对前6天的运动、作息、饮食情况复盘总结，填写执行情况周报表。并清退本周零执行度的团员，利用压力激活动力。

图1 2023年校级教职工营养健康生活方式养成团喜爱的运动统计图

       根据项目初期团员的运动喜好统计情况，团队平均每两周组织一次线下集体活动，包括：健身操、自重力量训练、健步走、瑜伽、游泳、跑步、椭圆机、八段锦等多种形式，场地不仅包括明德南楼活动中心、操场、体育馆，还涉及校园周边健身房、游泳馆。

图2 230524线下活动-健身操

图3 230607线下活动-力量训练

图4 230614线下活动-器械训练

图5 230621线下活动-游泳

图6 231115线下活动-八段锦

       钉钉群共发布约90余条正式群通知，成功组织8次线下活动，共组织团员填写18份推进习惯养成的数据表，打造出一个积极阳光的团队。数十位团员共享健康理念，相互督促打卡，一起运动健身，指导运动技能，交流场馆信息。在行动中，凝聚同行和陪伴的力量，实现团员体态、心理、代谢指标等多维蜕变。

      在项目运行第一阶段，团队整体减重现象明显。据第五周统计数据表明，46位团员合计减重40.3公斤.至第7周，团员合计减重50.5公斤。最终数据表明，七个半月期间，46位团员合计减重114.1公斤。

      项目运行尾声，根据全周期的跟踪数据，建立模型，清洗分析，将所有坚持项目始终的团员聚合为不同组别，个性化发放辅助运动或健康饮食的用品，鼓励、提醒团员在项目结束后依旧坚持营养健康的生活习惯。

      根据2023年12月4日团员填写的项目收官统计表的数据，坚持到底的46位团员中100%已树立起十条营养健康生活方式的意识，但实际执行的程度有所差异。其中在控制主食摄入量方面达到“A已成习惯”程度的人数最多，占比64.44%。断糖停宵夜方面总体执行度较好，达到“A已成习惯”和“B有时执行”程度的人数合计最多，占比97.78%。但是在坚持力量训练方面，整个团队目前尚无人形成坚持的习惯。因此，集体力量训练，计划成为我们新一期项目的核心目标。

图7 231204收官问卷数据分析人数占比表

      团员对项目的开展给出“谢谢刘老师！您组织了这么好的活动，让我很受益，辛苦您啦[送花花][送花花][送花花]5月24日 19:32”，“期待下次的集体活动，不出汗不减脂，感觉对不起自己和大家[憨笑] 5月25日 8:51”，“谢谢刘老师鼓励，这个活动让我收获满满[比心][比心][比心]12月16日 12:50”等诸多好评。

      校工会女工委通过本项目，继续落实关注女教工需求，进而团结、动员广大女教工为学校发展多做贡献的职能。